Сухофрукты - это ценный продукт для нашего организму.Висушени на солнце или промышленным способом, но они сохраняют массу витаминов и элементов, которые необходимы для поддержания здорового тела и духа. Ешьте сухофрукты ежедневно и забудете о болезнях. Сушеные ягоды и фрукты содержат около 70% вуглеводив.Насамперед, это легкоусвояемые виды сахаров (виноградный и фруктовый), которые быстро попадают в кровь и способствуют выработке энергии.
Если сравнивать свежие фрукты и сушеные, то в последних, концентрация витаминов и микроэлементов больше, но не забывайте, что и калорийность тоже увеличивается в разы. Польза сухофруктов и рецепты лечения представлены в этой статье.
| калорийность | углеводы | витамины и микроэлементы | |
| Айва | 260 | 65 | витамины А, группы В, С, Ми, РР, калий, пектин, яблочная и лимонная кислота |
| Бананы | 245 | 54 | витамины А, группы В, С, Ми, железо, калий, клетчатка, натрий, магний, фосфор |
| Вишня | 292 | 73 | витамины В1, В6, С, железо, кобальт, магний, медь, |
| Груша | 246 | 62,1 | витамины А, группы В, К, железо, калий, медь, цинк |
| Арбуз | 340 | 68,2 | витамины А, группы В, С, РР, железо, калий, кальций, натрий, хлор |
| Изюм | 296 | 78,47 | витамины 1 и С, железо, кальций, каротин, протеины, рибофлавин |
| Инжир (фиги) | 249 | 63,87 | витамины группы В, С, РР, железо, калий, кальций, каротин, магний, пектин |
| Клубника | 286 | 7,02 | витамин С, каротин, пектин, лимонная и фосфорная кислота |
| Курага, урюк | 241-278 | 62,64-67,5 | железо, калий, кальций, органические кислоты, пектин, фосфор |
| Персик | 275 | 68,5 | витамин С, К, Ми, каротин, калий, кальций, фосфор, магний |
| Финики | 282 | 75,03 | железо, калий, никотиновая и фолиевая кислота |
| Чернослив | 264 | 65,6 | антиоксиданты, витамины В1, В2, С, каротин, пектин, фолиевая кислота |
| Яблоки | 273 | 68 | витамины 2, В 6, Ми, С, железо, кальций |
Айва - Применяют при желудочно-кишечных заболеваниях, для улучшения работы пищеварительного тракта, при болезнях печени.
Бананы - Очищают организм от шлаков и токсинов, обладают мочегонным и слабительным эффектом, снижают артериальное давление, помогают в борьбе с отеками.
Вишня - Используется для предупреждения и лечения малокровия, облегчает токсикоз во время беременности, обладает противовоспалительным эффектом.
Груша - Полезна при нарушении функции поджелудочной железы, расстройствах кишечника, заболеваниях мочевыводящих путей, нарушения сердечного ритма.
Арбуз - Употребляйте при истощении организма и малокровии, проблемах с сердечно-сосудистой системой, расстройстве пищеварения.
Изюм - Защищает организм от развития остеопороза и болезни щитовидной железы, болезни зубов и десен, укрепляет нервную систему, помогает справиться с депрессией, необходим людям с пониженным давлением, нормализует сон.
Инжир - Помогает при бронхиальной астме, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, анемии, нормализует работу щитовидной железы, предупреждает развитие раковых клеток.
Клубника - Клубника полезна в podagrі, малокровии, при некоторых болезнях органов дыхания и желудочно-кишечного тракта.
Курага - Поможет при анемии, укрепит зрение и волосы, улучшит общее самочувствие организма и кожный покров.
Персик - Помогает восстановить силы, укрепляет ослабленный иммунитет, налаживает работу желудочно-кишечного тракта, помощник сердца, борется с морщинами и делает кожу упругой.
Финики - Обладают противовоспалительным эффектом, усиливают потенцию, Ее antidepresantom.
Чернослив - Снижает давление, регулирует обмен веществ, налаживает работу желудочно-кишечного тракта, улучшает состояние кожи, помогает при атеросклерозе, повышает потенцию и улучшает память.
Яблоки - Улучшают пищеварение и работу кишечника, положительно влияют на нервную систему, укрепляют память и предотвращают старческое слабоумие, предупреждает развитие малокровия, помогают снизить артериальное давление.
Польза сухофруктов очевидна, поэтому и рецептов на их использование очень много. Возьмите на заметку, возможно и вам они пригодятся тоже.
При бронхите
- Возьмите 2 стакана молока и 6-7 плодов инжира. Прокипятите в течение 10-15 минут на медленном огне. Пейте в теплом виде по полстакана 3 Рази Den.
- Возьмите изюм, промойте и залейте 1 стаканом кипятка. Прокипятите 5-10 хвилин.Протягом дня пейте по несколько глотков в теплом виде.
В исправительных
- Промойте по 1 стакане инжира, кураги и чернослива без косточек. Пропустите через мясорубку. В массу добавьте 2 столовые ложки сока алоэ и 100 грамм меда. Перемешайте, сложите в стеклянную банку и храните в холодильнике. Утром натощак съедайте по 1 столовой ложке смеси, запивая холодной кипяченой водой (достаточно пол стакана).Постарайтесь не есть в течение получаса.
- Промойте чернослив и залейте 1 стаканом кипятка. Оставьте настояться на ночь. Выпивайте утром натощак и вечером перед сном по полстакана.
В nabryakah
- Пол стакана кураги залейте 1 стаканом кипятка и варите на медленном огне 20 хвилин.Видставте и дайте настояться 3 лет. Для 1 час до еды, утром и вечером, принимайте по ¼ стакана.
При авитаминозе
- Ежедневно съедайте по 200 грамм любых сухофруктов, но не забудьте, чтобы среди других, обязательно был чернослив.
Для профилактики простудных заболеваний
- Возьмите по пол стакана изюма, kuragi, чернослива, 1 лимон с кожурой. Все пропустите через мясорубку и добавьте полстакана меда. Храните в стеклянной таре в холодильнику.Приймайте ежедневно по 1 столовой ложке.
При анемии
- 1 стакан сухих яблок залейте 2 стаканами воды и варите с момента закипания 30 хвилин.Дайте настояться в течение 1 лет. Напиток 3 Рази Den (курс 30 дней).
При простуде и головных болях
- Хотите избавиться от головной боли? Рецепт такой: съедайте ежедневно по 4-6 фиников.
При повышенном уровне сахара в крови
- Замените сладкое изюмом или курагой. Достаточно употреблять в день по полстакана сухофруктов.
При тромбозах
- Включите в свой утренний ежедневный рацион 5-6 штук инжира.
Сухофрукты - это не панацея, это помощник. Здравый смысл нужен во всем, и в лечении в первую очередь, только в этом случае вы принесете пользу организму.